nie stracilem

troche straciłem,dlatego nie potrafiłem się oprzeć pokusie skosztowania jakiegoś stacka i odbudowy tego z nadwyżką,prawdopodobnie za tydzień zaczne cykl składający się z noza i vaulta

ej pomozcie mi stracilem numer gg dzisiaj wieczorem chcialem wlaczyc gg a tu chce zebym wpisal haslo no to ja lajcik wpisuje haslo a tu nic nie chce wejsc to wpisuje 2 haslo a tu dalej nic i teraz nie wiem co robic POMOCY!!!! ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

ej cos mi sie nie wydaje zeby tyle serii bylo na mase? =/ powinno sie robic z 3-4 (tak czytalem :>) po 8-10 powtorzen ;p a co odzywek to kupuje sobie (juz zadecydowalem) Creapure 250g + L-glutamina 200g + 1kg glukozy za 99 pln :D a do co tego act to pocwicze tak przez 1-2 tyg (bo trzeba sie rozruszac :P) bo jak ostatnio prawie 2 miechy (6 tyg) [...]

qrde czego ja wczeniej nie zacząłem cwiczyc ale przynajmniej miech po 17 urodzinkach a nie np jak juz bym mial 18 lat zawsze cos musze brac dupe w kroki alby byc najlepszym bo duzo hehe mozna tak powiedziec lat stracilem ale nic straconego wszystko da sie odrobic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]

Co myślicie o tym żebym wziął sobie tydzień przerwy w treningach,bo czuję że to mi dobrze zrobi,tylko że teraz mam cykl kreatyny i nie wiem czy warto.Bo wogóle mi nie idzie siła, straciłem zapał do treningów.

ja na swoj plan nie narzekam ani troche wrecz przeciwnie widze spore przyrosty na sile jak i co nie co na masie. na brzuch robie teraz 6 weidera jestem w 16dniu i zgadnijcie ile w pasie stracilem

mam jescze jedna prosbe do was jest tu pelno treningow itp. ale nie ma nic o rozciaganiu a to wazne ...chyba pzrez brak rozciagania stracilem 3 miesiace knt plecow i kolana mie bolą mysle ze to pzrez te nie rozciganie miesnie czworglowych.wiec ma prosbe dajcie takei rozciganei na wszytkie czecsci ciala od glowy do stop plecu ledzwiowe uda itp. [...]

HEj. mam 19lat.Gram w ataku/lewej pomocy w A-Klasowej druzynie. Sezon 2004/2005 miałem bardzo dobry. Strzeliłem w 26meczach 19bramek i 13asyst miałem.. Ale w ostatnim meczu sezonu złamałem palec i przez 4tygodni miałem gips. Nastepne 3 tygodnie nie mogłem za baradzo trenowac bo cały czas dokuczała mi ta kontuzja(nie mogłe skupić ciezaru na [...]

S.M.P.A mam wraźenie, źe coś poszło nie tak? Na co się szykowałeś lub szykujesz? Pamiętam jak opowiadałeś o znajomych startujących w triathlonach :-) teź się szykowałem ale straciłem prace a razem z tym kasę i chęci do czegokolwiek. Pozprawiam :-)

Tyle, że adept MT czy BJJ przywali większej licznie napastników Na pewno, popros dwoch kumpli zeby cie zaatakowali jak typowe dresy, czyli wyciecie i soccer kicki. Zmienisz zdanie. A z tym bjj naprawde wyjechales. Co do upadku na beton-ja jestem na etapie eksperymentowania z przewrotami na parkiecie. Na betonie parę razy zrobiłem z niskiej [...]

[...] 100 100 x 10kg Czas treningu: 78’ Komentarz: Pierwszy trening drugiego mikrocyklu za mną. Dodam, że bardzo przyjemny i udany, choć męczący, zwłaszcza te dwie ostatnie setki. Ale po kolei. 1. Poszło 135kg, zapas jest na pewno. Myślę, że spokojne osiągnę to co zamierzam w tym ćwiczeniu. Dziś, mocno koncentrowałem się na fazie negatywnej [...]

SCD a ja cwicze raz w tyg brzuch i mam lepszy ostatnio stracilem motywacje cwiczenia brzucha bo kratka jest masakra i mi sie nie chce juz dalej cwiczyc teraz zamiast normalnego treningu robie sobie jedna serje na max powt (Czyli rekord) w brzuszkach i tyle... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]

[...] bo śmieszek się wtrącił i nas rozbawił. Redukuje od około 5tyg, w pierwszych czterech tyg. byłem na wysokich węglach, siła rosła, pompa i nabicie było, ale przez 4 tygodnie straciłem tylko 1.5kg (za mały spadek jeśli chce zdążyć z redukcja). Nie satysfakcjonowało mnie to więc zmieniłem makro w diecie na korzyść białka i tłuszczy, dzięki temu [...]

[...] bo śmieszek się wtrącił i nas rozbawił. Redukuje od około 5tyg, w pierwszych czterech tyg. byłem na wysokich węglach, siła rosła, pompa i nabicie było, ale przez 4 tygodnie straciłem tylko 1.5kg (za mały spadek jeśli chce zdążyć z redukcja). Nie satysfakcjonowało mnie to więc zmieniłem makro w diecie na korzyść białka i tłuszczy, dzięki temu [...]

ja na żywieniu optymalnym wiecej straciłęm niż zyskałem. żałuję że w ogóle trwałem w tym badziewie wierząc tym sekciarzom, że jak nie jest mi tak kolorowo jak zapewniali, to "na pewno robię coś nie tak"

Ale ja nie biore żadnych gainerów ani białek tylko przez jakiś czas brałem HMB bo chciałem sobie troche zrzucić z obwodów tłuszczyku i pomogło mi ! Straciłem na brzuchu przy normalnej diecie 4 cm . A co do wagi to przy braniu HMB ciągle stała w miejscu !

ja mam swoja fotke w avatarze a serio to http://www.sfd.pl/temat201981/ moje są tutaj ale chyba widziales (na 2 stronie lepszej jakosci fotka i bardziej aktualna) Zabardzo sie nie zmienilem od tych fotek, troche stracilem na rzeźbie na kozysc masy chyba... ale sie napompowalem wlasnie

../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]

Cokta - najpierw było coś takiego że partner trzyma głowę tak jak w klinczu a ja muszę wyprostować i to po 10 razy, następnie leżąc ale głowa nie dotyka podłoża 70 x góra i dół i 70 razy w prawo i lewo, palenie w karku dobre po tym:) adzik123 - :)) te co to robią zawodowo będą miały zayebiście umięśnione karki:) vixen3 - jeszcze to nie zeszło do [...]

2012.11.11 Dzisiaj dzien calkowicie pokrecony :) spedzony towarzysko glownie. W planie byl trening brzucha + interwały + pompki, taki sam jak w srode, ale ze wzgledu na odczuwalne bole miesni po wczorajszym treningu i wyraznie zmeczony treningiem calego tygodnia brzuch oraz spontaniczne spotkanie towarzyskie odpuscilem trening. Za to wyzylem sie [...]